脚蹬拉力器是一种便携式健身器材，符合在家或办公室进行闇练。它主要通过腿部的蹬踏作为来增强下肢肌肉力量唐山市勒如维生物科技有限公司、生物技术推广服务，同期有助于提高心肺功能。 使用脚蹬拉力器时，当先应休养好高度，确保双脚能牢固踩在踏板上。坐姿或站姿均可，但提出取舍坐姿以保合手肉体矫捷。双手可扶住建设两侧，幸免肉体踌躇。 常见的闇练作为包括：**正向蹬踏、反向蹬踏、侧向蹬踏**。正向蹬踏是最基础的作为，双脚轮流上前蹬动，保合手节拍均匀。反向蹬踏则需将脚后跟抬起，用脚尖发力，可有用闇练小腿肌肉。侧向